很多群众认为心理健康就是永远保持开心、没有负面情绪，这是典型认知误区。从心理学专业角度判定，心理健康并非持续愉悦、毫无烦恼，而是拥有稳定情绪调节能力、良好环境适应能力、正常人际关系处理能力、理性抗压自愈能力。普通人心理健康包含四大核心判定标准：第一，情绪稳定，能够接纳喜怒哀乐，不会长期沉浸在负面情绪中，具备自我情绪疏导能力；第二，适应环境，能够快速适应生活、工作、环境变化，不抗拒改变、不消极逃避；第三，人际和谐，待人友善、边界清晰，能够合理处理家庭、职场、社交人际关系；第四，认知正常，三观端正、思维理性，不会极端偏激、盲目消极。每个人都会产生负面情绪，情绪波动属于正常生理现象，不必过度恐慌。学会建议市民保持规律作息、良好心态、优质社交，主动调节生活节奏，长期维持健康心理状态。