一、讲座主题：守护心灵 · 健康同行——________心理健康科普宣讲

二、讲座前言：随着社会节奏加快，群众心理压力逐年上升，心理健康已成为全民健康重要组成部分。为普及科学心理知识，消除心理偏见，提升自我调节能力，特开展本次科普宣讲活动。

三、讲座适用场景：校园科普、社区宣讲、企业授课、公益课堂。

四、讲座主要板块

（一）心理健康基础知识：心理概念、健康标准、常见心理误区；

（二）心理压力来源分析：生活压力、学业压力、职场压力、家庭压力；

（三）情绪自我调节方法：呼吸放松、认知调整、情绪疏导、合理宣泄；

（四）心理求助渠道说明：正规咨询流程、求助方式、学会服务介绍。

五、讲座结尾：普及心理健康知识，传递温暖心理服务，引导群众科学关注心理健康，主动寻求专业帮助。